Akimov Ruslan — Неофициальный блог Эгоиста.
Akimov Ruslan — Неофициальный блог Эгоиста.
  • Home
  • Мысли и достижения
  • Спортивное питание

Спортивное питание

11.09.2014 Добавить комментарий Написал Akimov Ruslan

И так, спортивное питание для обывателя и просто для простоты:

Протеин/Белок – строительный материал мышц, без него не растут. Потребление от 2 до 3,5 на кг веса в день. В продаже все комплексы содержат на 100 грамм от 30 до 60 грамм белка/протеина. Идеальный протеин, чистый, это Лактомин, на 100 грамм 100 грамм белка.

Углеводы – это энергия. Вы вялый никакой, выпил простых углеводов (сахар) и вот ты уже полон сил, для кача обычно используются как простые так и сложные углеводы.

Гейнер – это Белки+Углеводы, для взрывного прироста массы (веса тела) в межсезонье. Минусы, растет от них все и мышцы и жир.

Креатин – закись Озота для тела. Обычно содержит креатин многогидрат, нетрит, углеводы.

Аминокислоты/BCAA – служит для скрепления клеток. Если белок это кирпичи, то аминки это цемент.

Бустеры/Гармоны – обычно это простые добавочки чтобы восстановиться во сне. Потренились, зае*ались, выпили пару пилюль, утром бодрячком.

Дауретик – штука которая выводит воду из организма.

Жиросжигатели – их не существует)))) Обычно это ускорители обмена веществ, «понесушки» или блокаторы (не дают пище усвоиться и выбрасывают из организма)

Мысли и достижения
Генри Маджетт
10 причин, по которым не нужно устраиваться на работу.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики

  • Fringe (33)
  • Автобиографии (1)
  • Вино (3)
    • Сорта винограда (1)
  • Киноактеры (2)
  • Книги (12)
  • Коллекционирование (4)
  • Кулинария (3)
  • М+Ж (30)
  • Мысли и достижения (58)
  • Новости (8)
  • Отчеты (Целеписатели) (98)
    • 2016-1 Январь (2)
    • 2016-2 Февраль (30)
    • 2016-3 Март (32)
    • 2016-4 Апрель (28)
    • Отчеты за неделю (7)
  • Разное (2)
  • Свое дело (25)
    • Порноблог (7)
  • Сериалы (1)
  • Спорт (2)
  • Фильмы (5)
  • Цитаты (5)
  • Это интересно (130)

Свежие записи

  • Что мужчина может дать женщине в отношениях?
  • Полезная статья от Елизаветы Мусатовой:
  • Правила секса.
  • 3 авторских фильма
  • Трансформатор. Заработал 12 млн на майнинге.

Свежие комментарии

  • Стоит ли работать с Молоток? | Akimov Ruslan - Неофициальный блог Эгоиста. к записи Таргетинг для бизнеса
  • Кто твой поставщик? | Akimov Ruslan - Неофициальный блог Эгоиста. к записи Таргетинг для бизнеса
  • гость к записи Магнитоплан – космический корабль будущего
  • частная мини гостиница к записи КЛАДЫ С ТРЮФЕЛЯМИ. Хрюндик. Повесть для детей от 7 до 77 лет А.Щепетнова
  • Sidina к записи Как ухаживать за книгами

Архивы

  • Март 2018 (2)
  • Февраль 2018 (2)
  • Декабрь 2017 (6)
  • Ноябрь 2017 (6)
  • Октябрь 2017 (12)
  • Сентябрь 2017 (1)
  • Июль 2017 (1)
  • Май 2017 (1)
  • Апрель 2017 (1)
  • Март 2017 (4)
  • Февраль 2017 (2)
  • Октябрь 2016 (3)
  • Сентябрь 2016 (1)
  • Апрель 2016 (29)
  • Март 2016 (36)
  • Февраль 2016 (34)
  • Январь 2016 (1)
  • Декабрь 2015 (2)
  • Ноябрь 2015 (1)
  • Сентябрь 2015 (1)
  • Июль 2015 (1)
  • Июнь 2015 (4)
  • Май 2015 (8)
  • Апрель 2015 (5)
  • Март 2015 (2)
  • Февраль 2015 (2)
  • Январь 2015 (8)
  • Ноябрь 2014 (10)
  • Октябрь 2014 (1)
  • Сентябрь 2014 (3)
  • Август 2014 (1)
  • Июль 2014 (3)
  • Декабрь 2012 (2)
  • Ноябрь 2012 (4)
  • Октябрь 2012 (5)
  • Сентябрь 2012 (4)
  • Август 2012 (4)
  • Июль 2012 (5)
  • Июнь 2012 (4)
  • Май 2012 (4)
  • Апрель 2012 (5)
  • Март 2012 (4)
  • Февраль 2012 (5)
  • Январь 2012 (5)
  • Декабрь 2011 (6)
  • Ноябрь 2011 (16)
  • Октябрь 2011 (16)
  • Сентябрь 2011 (6)
  • Август 2011 (8)
  • Июль 2011 (2)
  • Июнь 2011 (7)
  • Май 2011 (50)
  • Апрель 2011 (9)
  • Март 2011 (28)
  • Февраль 2011 (18)

Мета

  • Регистрация
  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org

evolve theme by Theme4Press  •  Powered by WordPress